loading...
آموزش بدنسازی
حراج اپل واچ

ک ساعت مچی هوشمند در واقع شما را از در دست گرفتن دایمی موبایل در جمع و یا ایجاد خطرات در حین رانندگی حفظ می کند.ساعت مچی هوشمند Z60 یکی از مدل های ارزان قیمت با کارایی بالاست.این ساعت از طریق بلوتوث و نرم افزار مخصوص به گوشی شما وصل شده و اطلاعات

یک ساعت مچی هوشمند در واقع شما را از در دست گرفتن دایمی موبایل در جمع و یا ایجاد خطرات در حین رانندگی حفظ می کند.ساعت مچی هوشمند Z60 یکی از مدل های ارزان قیمت با کارایی بالاست.این ساعت از طریق بلوتوث و نرم افزار مخصوص به گوشی شما وصل شده و اطلاعات تماس و دفترچه تلفن بر روی آن سینک می شود تا به راحتی به تماس های خود جواب داده و یا تماس بگیرید.این ساعت دارای امکانات متعددی است که از آن جملی می توان به برنامه گام شمار، تحلیل خواب، تنظیم آلارم، آلارم اخطار برای قرار گرفتن در یک حالت برای مدت طولانی، دریافت پیام های SMS، فیس بوک و واتس اپ،تقویم، ماشین حساب ، دوربین ، پشتیبانی از زبان فارسی و ویبره و …اشاره کرد.

قابل استفاده برای آقایان و خانم‌ها

یکی از جالب ترین خصوصیات این ساعت مچی امکان نصب سیم کارت و پشتیبانی از مموری کارت تا 32 گیگ است تا خود ساعت به صورت مستقل همانند یک تلفن همراه بر روی مچ شما قرار بگیرد.بند این ساعت مچی از جنس فلزی با رنگ نقره ای و طلایی و مشکی است.

قابل استفاده برای آقایان و خانم‌ها

  • پشتیبانی از تمامی شبکه های مخابراتی کشور  ( همراه اول  – ایرانسل – تالیا – رایتل )
  • ابعاد قاب 35 × 45 میلی‌متر
  • قطر قاب 12 میلی‌متر
  • وزن 63 گرم
  • فرم صفحه : مستطیل
  • جنس شیشه : گوریلا گلس +SR
  • جنس بدنه : فلز
  • توضیحات جنس بدنه : Stainless Steel 316L
  • جنس بند : استیل
  • رنگ بند : مطابق با رنگ ساعت
  • نوع قفل بند : سگکی ساده

مشخصات صفحه نمایش

  • صفحه نمایش لمسی
  • صفحه نمایش رنگی
  • نوع صفحه نمایش اصلی Super AMOLED
  • اندازه صفحه نمایش 1.3 اینچ
  • رزولوشن صفحه نمایش 240 × 240
  • تراکم پیکسلی صفحه نمایش 278 پیکسل بر اینچ

مشخصات فنی :

  • قابلیت نصب سیم کارت
  • GPS
  • سیستم عامل تایزن

توضیحات سازگاری : سازگار با گوشی‌ها و تبلت‌هایی که از سیستم‌عامل اندروید 4.4 و بالاتر از آن بهره می‌برند و 1.5 گیگابایت رم دارند – سازگار با آیفون 5 یا جدیدتر با سیستم‌عامل 9 iOS یا بالاتر (نیازمند اپلیکیشن Gear S)
پردازنده 1GHz, Dual Core: Exynos7270
سایر مشخصات سخت افزاری – Wi-Fi 802,11 b/g/n – بلوتوث نسخه 4.2 – 768 مگابایت حافظه‌ی RAM

  • حافظه داخلی 4096 مگابایت
  •  قابلیت نصب کارت حافظه تا 32 گیگ
  • دوربین یک مگا پیکسل
  • کنترل موسیقی (Music Player)
  • اتصالات NFC، Bluetooth، Wi-Fi
  • حسگرها شتاب سنج، ژیروسکوپ، سنجش نور محیط، گام شمار، شمارش ضربان قلب
  • قابلیت مکالمه
  • نوع باتری لیتیوم یونی
  • ظرفیت باتری 430 میلی‌آمپرساعت

قابلیت های ویژه – مجهز به سیستم مسیریابی GLONASS – قابلیت روشن ماندن صفحه (Always on) – شارژدهی تقریبی باتری بین 2 تا چهار روز – دارای گواهی IP68 برای مقاومت در برابر گرد و خاک و آب –  دارای گواهی دوام نظامی «MIL-STD-810G»: —  مقاومت در شرایط دمایی بسیار زیاد یا کم — مقاومت در برابر لرزش و ضربه
اقلام همراه – دارای شارژر وایرلس و یک عدد خشگیر اورجینال صفحه LED

دارای میکروفن داخلی و امکان ضبط صدا بر روی ساعت که البته باید مموری کارت وجود داشته باشد تا بتوانید فایل را ذخیره نمایید.

این ساعت دارای پلیر موزیک و صداست که هم از طریق بلوتوث می تواند موزیک های روی گوش ی را اجرا نماید و هم در صورت نصب مموری می توانید بر روی خود ساعت آهنگ ذخیره کرده و پخش نمایید.

ساعت دارای دوربین بوده که البته کیفیت آن در حدود یک مگا پیکسل است ولی در هر صورت امکانی عالی بر روی ساعت است.یکی از خصوصیات این ساعت ریموت کمرا می باشد یعنی می توانید از طریق ساعت دوربین گوشی را کنترل نموده و عکس بگیرید که البته باید دوربین بر روی گوشی در حالت باز باشد و شما در حالت اتصال با گوشی قرار داشته باشید.

این ساعت هم با اندروید و هم با اپل سازگار است والبته بر روی اندروید امکانات بیشتری فعال است.

یکی از خصوصیات مهم ساعت مچی هوشمند داشتن امکانات سلامتی است تا از طریق آن بتوانید میزان فعالیت های روزانه و کیفیت خواب خود را بررسی نموده و برنامه های بهداشتی خود را تنظیم نمایید که البته ساعت مچی هوشمند Z60 از این ویژگی بهره مند است.

دارای گام شمار، تعداد گام ها، مسافت پیموده شده و کالری مصرفی را به شما نشان می دهد.

دارای تحلیل خواب تا بتوانید از کفیت و میزان خواب شبانه خود اطلاع کامل داشته باشید.

دارای هشدار برای حالت ثابت که خودتان میزان زمان آن را تعیین می نمایید، مثلا اگر شما برای یک ساعت در حالت نشسته قرار داشته باشد زنگ هشدار فعال شده تا برای حفظ سلامتی خود جابجا شده و از این حالت خارج شوید.

آنتی لاست نیز یکی دیگر از امکانات ساعت مچی است که اگر به هر دلیلی ارتباط بلوتوثی بین گوشی و ساعت قطع گردد، زنگ هشدار فعال گردیده و شما را مطلع می سازد.

زنگ هشدار برای بیدار شدن و یا یادآوری موضوعات بسیار مهم است که این امکان نیر بر روی اسمارت واچ Z60 وجود دارد.

بدنه فلزی از جنس استیل ضد زنگ

دارای تقویم

ماشین حساب

پشتیبانی از سیم کارت، اگر تمایل دارید از ساعت به صورت مستقل از گوشی استفاده نمایید می توانید بر روی آن سیم کارت نصب نمایید.

بر روی ساعت یک در گاره یو اس بی وجود دارد که از طریق آن می توانید ساعت را شارژ نموده و یا اطلاعات را جابجا نمایید.

دارای زبان های مختلف و از جمله زبان فارسی

دارای ویبره ، برای این حالت باید پروفایل ساعت را بر روی حالت MEETING قرار دهید.

دارای چندین حالت مختلف برای نشان دادن ساعت که با کلیک بر روی وسط صفحه نمایش این کار را انجام می دهید.

دریافت نوتیفیکیشن اس ام اس، فیس بوک و واتس اپ که البته باید حتما BT NOTIFIER را بر روی گوشی خود نصب نمایید.

دارای بند فلزی از جنس استیل ضد زنگ

امکان تنظیم طول بند

جهت خرید و انتخاب رنگ اینجا کلیک کنید 

ساناز بازدید : 1449 چهارشنبه 19 خرداد 1395 نظرات (0)
 
 

 
 
About 381,000 results(0.55 seconds) 
Apr 11, 2014 - کانال آموزشی Bazeh.com آموزش بدن سازی - پرورش اندامبازه مرجع فیلم های ...

تمری پرس سینه با دمبل - آپارات

www.aparat.com/v/Wcuja/تمری_پرس_سینه_با_دمبل
Oct 14, 2014 - حسن بهرامیان اموزش بدنسازی با دمبل برای ساخت عضلات سینه تمری پرس سینه با دمبل بدنسازی,, , حسن بهرامیان.


قفسه سینه دمبل این حرکت باعث می شود عضلات سینه پهن و کشیده شوند و با ایجاد خطی بین این دو از هم متمایز گردند. پرس سینه با دستگاه فلای یا پروانه این حرکت ...
Jun 21, 2015 - حرکت پرس سینه دمبل را در ابتدای تمرین و با دمبل‌های سنگین و تکرار‌های ... بسیاری از برنامه‌های بدن سازی مربوط به سینه ابتدا با حرکات پرس تخت ...
آموزش پارالل,گرم کردن عضلات سینه با توپ,آموزش کراس آور, پرس زیر سینه هالتر,پلاور,پرس سینه با دمبل,پرس سینه هالتر,کراس آور,حرکت قفسه سینه با دستگاه ...
ماهیچه های کمکی توی این حرکت سرشانه ها و کول ها و پشت بازو ها و سایر قسمت های سینه هستن. پرس سینه دمبل روی میز تخت: مشابه همون حرکت پرس سینه با هالتر هستش ...

آموزش انجام صحیح حرکات بدنسازی/ تصاویر متحرک - شفا نیوز

www.shefanews.com/.../آموزش-انجام-صحیح-حرکات-بد...
Dec 25, 2014 - همانطور که می دانید از مهمترین شرط های موفقیت در ورزش بدنسازی انجام ... هنگام پایین بردن بهتر است که کمی مکث کنید و بعد هالتر را به سمت بالا ببرید. ... این حرکت همانند پرس سینه است با این تفاوت که حرکت فلای موجب ایجاد خط ...
برای انجام حرکت پرس سینه با دمبل شما می‌بایست روی میز نشسته و دمبل‌ها را روی پاهای خود قرار دهید.سپس به آرامی و با کنترل دراز کشیده و دمبل‌ها را در راستای عضلات ...
در قسمت مثبت حرکت سعی‌ کنید هالتر را با حالت انفجاری به سمت بالا لیفت کنید. ...... بسیاری از برنامه‌های بدن سازی مربوط به سینه ابتدا با حرکات پرس تخت انجام ...
کشش عضلات سینه با توپ,تمرینات عضله سینه,آموزش حرکات بدنسازی عضلات سینه ... پلاور با دمبل,عضله سینه, تمرین سینه,آموزش تمرینات بدنسازی عضلات سینه, ...

تحول در عضلات سینه - عضلات

muscles.ir › تمرینبادی بیلدینگ
Nov 26, 2013 - در طول گرم کردن که با حرکت پرس بالا سینه با هالتر شروع می شود معمولا در .... سرمربی مهران موسوی پور ، مربی فدراسیون بدنسازی ; متخصص تغذیه ...
یكی از مزایای انجام تمرینات بدنسازی با وزنه این است كه افراد در هر سطحی از آمادگی جسمانی می‌توانند بدون ... حركت (2): پرس سینه با دمبل برای تقویت عضلات بالاتنه.

۶ روش برای حجیم‌سازی عضلات سینه

vista.ir/article/.../۶-روش-برای-حجیم‌سازی-عضلات-سینه
قفسه سینه را توسعه دهید امروزه به‌ندرت بدنسازی را می‌بینید که در قیاس با بدنسازان ۳۰ ... ▫پرس بالاسینه با دستگاه اسمیت + قفسه سینه با دمبل + پرس سینه با هالتر

انقلاب در عضلات سینه به روش رونی کلمن

www.khabarsport.com/detail/25972/.../bodybuilding
Jul 20, 2014 - دیگر ورزش‌ها > بدنسازی - استاندارد هایی که قهرمان ۸ دوره ای مستر المپیا در ساخت سایز سینه و ... پرس زیر سینه دمبل ۴ ست با تکرارهای ۱۰ تا ۱۲ تایی
تمرینات سینه:عضله سینه از عضلات برزگ بدن محسوب میشود. ... حرکات مناسب برای تفکیک عضلانی:انواع حرکات با دمبل و سیم کش ... درباره بدنسازی , تصاویر ,.

تمرین سینه در خانه با دمبل

www.dalfak.com/w/.../تمرین-سینه-در-خانه-با-دمبل
آموزش تمرین پرس زیر سینه با دمبل روی میز شیب دار. 1587 بازدید · 0: ... تمرین عضلات پشت و پشت بازو با دمبل در خانه. 1442 بازدید · 7: ... ورزشی تمرینات بدنسازی ...

بهترین تمرینات بدنسازی برای تقویت و رشد عضلات سینه • نوآورد

www.noavard.co/بهترین-تمرینات-بدنسازی-برای-ت...
Jan 14, 2016 - برای افزایش قدرت این تمرین را با وزنه سنگین در تکرار کم انجام داده و محل گرفتن هالتر را تغییر دهید تا کاملاً عضله سینه پرورش یابد. بهترین ...
Jun 1, 2013 - پلاور با دمبل,عضله سینه, تمرین سینه,آموزش تمرینات بدنسازی عضلات سینه, اطلاعات تمرین : نام تمرین : پلاور با دمبل نوع تمرین : کششی
حرکات مناسب برای تفکیک عضلانی : انواع حرکات با دمبل و سیم کش. پرس سینه هالتر:این حرکت جزء حرکات مادر بوده و هدف اصلی آن افزایش حجم سینه است. پرس سینه ...
گالری فیلمها · آموزش حرکات بدنسازی · آموزش حرکات بدنسازی - سینه - 28 فیلم. آموزش حرکات بدنسازی - سینه - پرس سینه با دمبل. دیگر فیلم های این بخش :.
گالری فیلمها · آموزش حرکات بدنسازی · آموزش حرکات بدنسازی - سینه - 28 فیلم. آموزش حرکات بدنسازی - سینه - پرس بالا سینه با دمبل. دیگر فیلم های این بخش :.

تمرينات ساده با دمبل - sport

www2.tavanir.org.ir/sport/S_dambel.asp
دمبل (Dumbbell) وسیله ای با کاررایی بالا در ورزش بدن سازی محسوب می شود. ... جلو بازو، پشت بازو، مچ، شانه و سرشانه، سینه و پاها جاهایی هستند که می توانند با ...

پرس سینه با دمبل | پایگاه تخصصی بدنسازی

badansazy.ir/tag/پرس-سینه-با-دمبل/
آموزش حرکات تمرینی سینه. حرکت های مختلفی برای تمرین عضله ی سینه وجود دارد که شما با انجام آن ها می توانید به حجم دهی و تقویت. عضله ی سینه ی تان بپردازید .
May 8, 2016 - شیوه اجرا حرکت زیر سینه با پرواز دمبل ۱ – در حالی که روی یک نیمکت شیب دار دراز کشیده اید ، دمبل ها را مستقیماٌ بالای سینه به گونه ای بگیرید که ...

پرس سینه با دمبل - برنامه بدنسازی

drhoba.ir › حرکات بدنسازی
May 8, 2016 - شیوه اجرا حرکت پرس سینه با دمبل. ۱ – برای شروع حرکت ، در حالیکه روی یک نیمکت صاف دراز کشیده اید دمبل ها را در سطح سینه قرار دهید .
تمرینات سینه و بازو برای آقایان مبتدی سینه و بازوها هر کدام شامل دو عضله‌ی اصلی هستند: به ترتیب عضله‌ی سینه‌ای بزرگ یا پکتورالیس ماژور، و عضله‌ی.
ویدئوها و حرکات بدنسازی · مقاله ها و کتاب ها · تماس با ما. منبع تمامی مطالب و ویدئوهای این بخش سایت ... قفسه بالا سینه با دمبل. Category: سینه. Go ...

تمرین برای ساخت عضلات سینه در بدنسازی - مارکتستان

www.marketestan.com/.../برنامه-دقیقه-بدنسازی-برا...
Rating: 5 - ‎3 votes
Apr 2, 2016 - پرس شیب دار دمبل: 3 سِت و هر سِت 8 تا 12 تکرار حرکت، 60 ثانیه استراحت 3. ... این تمرین بدنسازی برای ساخت یک سینه زیبا و خوش فرم با لبه های ...
... خوش اندام شوید · آموزش حرکات بدنسازی; ۳۱ام فروردین ۱۳۹۵; 0 دیدگاه ... اشتباهاتی که هنگام تمرین با وزنه نباید مرتکب شوید ... آنالیز تمرین بالا سینه قفسه دمبل.

برنامه بدنسازی 30 روزه برای افزایش حجم عضلانی - فیزیولوژی و علم ...

www.physicaledu.ir/.../برنامه-بدنسازی-30-روزه-برای-...
۵دقیقه پیاده روی برای گرم کردن حرکت تکرار ست پرس بالاسینه ۸-۱۰ ۴ پرس سینه با دمبل ۸-۱۰ ۴ کراس اور ۱۰-۱۲ ۴ زیربغل قایقی ۸-۱۰ ۴ زیربغل با دستگاه مچ دست ...
برنامه ی سینه: ادامه مطلب:برنامه تمرینی منفجر کننده ی سینه و جلو بازو پرس بالا سینه با دمبل تعداد ست:۳ ، تعدادحرکت:۱۰ این همان حرکتی است که باعث شده عضلات ...
ضعف این عضلات درحکات سینه و زیربغل تاثیر منفی داردواین را باید گفت به علت حساس بودن مفصل سرشانه افراد مبتدی نباید حرکاتی مانند پرس سرشانه با دمبل را ...
تکرار. ست. پرس سینه با هالتر. 12. 5. بالا سینه با هالتر. 12. 3. پرس سینه با دمبل. 12. 3. قفسه سینه دمبل رو میز پرس سینه. 12. 4. پشت بازو نشسته با هالتر لاری.
سادگی ، راز موفقیت در بدنسازی است؛ هم برای بدنسازان مبتدی و هم افراد با تجربه . ... سینه. پرس سینه هالتر 4 6 -8. پرس بالا سینه هالتر 4 6 -8. قفسه بالا سینه دمبل 3 ...

آموزش حرکات بدنسازی با تصاویر متحرک - نقشه عضلات بدن - ستاره

setare.com/.../آموزش-حرکات-بدنسازی-با-تصاویر-متح...
Oct 13, 2015 - آموزش حرکات بدنسازی، بادی بیلدینگ و فیتنس با استفاده از تصاویر ... پرس سینه هالتر و پرس بالا سینه دمبل برای ساخت عضلات قفسه سینه ...
Aug 2, 2015 - حرکات ورزشی برای بزرگ کردن سینه ورزش برای سفت شدن سینه ... بزرگ کردن سینه,تناسب اندام,زیبایی اندام,بدنسازی بانوان,بدنسازی بانوان,بدنسازی بانوان. ... وزنه ها را بالا ببرید به صورتی که دست ها کاملاً بالای شانه هایتان قرار ...

تمرین کامل ماهیچه سینه در 20 دقیقه - خانه

royalbody.ir/a/11/تمرین-کامل-ماهیچه-سینه
Apr 24, 2016 - تمرین سینه یکی تمرین های محبوب بدن سازی می باشد. این تمرین سینه شامل قفسه سینه با دمبل, پرس بالا سینه دمبل, دیپ, پرس سینه هالتر, کراس ...
آموزش صحیح حرکت قفسه سینه (دمبل قفسه ای) - آموزش بدنسازی ٬ماهیگیری٬ با عکس ٬بازی با میلاد خواجه نژاد - آموزش گام به گام بدنسازی و ماهیگیری را با میلاد خواجه ...
قسمت بیست و سوم از آموزش بدنسازی تیم مایلکزدر اولین بخش از حرکات تقویت عضلات سینه با حرکت چرخشی دمبل به داخل، همراه با معرفی تجهیزات لازم برای تمرینات ...

بزرگ كردن سينه با بدنسازي – سایت قیمت ها

pric.3eke.ir/بزرگ-كردن-سينه-با-بدنسازي/
Nov 20, 2015 - برای مشاهده قیمت ” بزرگ كردن سينه با بدنسازي ” از تصاویر زیر استفاده ... برای عضلات سینه بزرگ داشتن حرکت بالاسینه با دمبل روی میز …

برنامه 90 روزه حجیم سازی در بدنسازی - مجله پزشکی دکتر سلام

www.hidoctor.ir/95266_برنامه-90-روزه-حجیم-سازی-در...
Aug 7, 2015 - برنامه 90 روزه حجیم سازی در بدنسازی,:با توجه به تحقیقات علمی برنامه ای ... میله را در بخش بالای سینه نگه داشته و وزنه را مستقیم به سمت بالای سر ...
Mar 3, 2013 - تمرینات ورزشی ساده برای بزرگ کردن عضلات سینه ای و پستان زنان. ... وزنه یا دمبل را با دو دست بگیرید طوری که آرنج صاف و در امتداد بدن باشد.
حرکتی که در قسمت وزن آزاد با دمبل برای سینه انجام می شود، حرکت فلای دمبل یا حرکت پروانه یا در بعضی مواقع معروف است به حرکت صلیب است. تفاوت این حرکت با ...

حرکات بدنسازی برای کوچک کردن سینه - آموزش بدنسازی

fit.arisfa.com/++++حرکات+بدنسازی+برای+کوچک+کر...
حرکات بدنسازی برای کوچک کردن سینه - آموزش بدنسازی - آموزش بدنسازی. ... تقویت عضلات سینه با استفاده از دستگاه کراس آور کلیک کنید · قفسه زیر سینه دمبل کلیک کنید · پرس زیرسینه هالتر کلیک کنید · پرس سینه با دستگاه فلای یا پروانه ...
فرق تمرین بدنسازی با دمبل ، هالتر و دستگاه در چیست؟ با ثبت نام شخص در باشگاه ورزشی گزینه های مختلفی برای انتخاب وجود دارد…. 1.تمرینات با دستگاه های ...

آنالیز تمرین بالا سینه قفسه دمبل در بدنسازی - آریا سلامت

www.ariasalamat.com/.../آنالیز-تمرین-بالا-سینه-قف...
آنالیز تمرین بالا سینه دمبل قفسه سینه در بدنسازی ... در قسمت بالای حرکت دمبل‌ها را با ضرب به یکدیگر نزنید، چون امکان دارد باعث آسیب ناحیه شانه شود و همینطور ...
Jul 23, 2013 - برنامه تمرین سینه و پشت ارنولد شامل ۹ حرکت بود، چهار حرکت برای سینه، چهار حرکت برای پشت، و در نهایت حرکت پول اور با دمبل که در واقع یک ...
برترين مرجع آموزشي تمامي تمرينات بدنسازي بصورت تصويري** ** كاملترين و بروز ترين بسته آموزشي ... خم شدن به پهلو با دمبل ... کشش هالتر به سمت قفسه سینه

جنگ علیه عضلات سینه - فیتنس . بدنسازی . تناسب اندام

www.badansaz8.com/.../1167704-جنگ-علیه-عضلات-...
Aug 8, 2015 - زمانی که هالتر را به سمت پایین پرس می کنید باید هالتر با عضله بالا سینه را لمس کند(لمس کردن هالتر با گردن در این حرکت اشتباه است) توجه ...
پایگاه تخصصی بدن سازی,تمرینات ورزشی,تمرینات بدنسازی,انیمیشن حرکات ..... یک ثانیه مکث نمایید و سپس با صاف کردن و کشیدن دستها، عمود بر سینه، وزنه ها را ...
Nov 1, 2014 - بدنسازی badansazi زيبايي ندام پرورش اندام مكمل هورمون. ... نکنید مثلاْ ۲ ست پرس سینه ۲ ست بالا سینه ۲ ست قفسه با دمبل و۲ست پرس زیر سینه .
Aug 28, 2015 - هیچ حرکت دیگری نتوانسته مانند پرس سینه با دمبل روی میز مسطح باعث ... حرکت را شروع کرده و دمبل ها را به سمت بالا و به سوی خط میانی بدن پرس ...
Aug 2, 2014 - دمبل‌ها را به طور قوسی و با هم به سمت بالا ببرید. ... برچسب هاتمرین قفسه سینه دمبلعکس های قفسه سینه دمبلقفسه سینه دمبلنحوه تمرین قفسه سینه ...

با 8 حرکت عضلات سینه را کیش و مات کنید - اتحادیه بدنسازی ایران

bodyfull.ir › مقالات آموزشیتمرینات بدنسازی
Aug 23, 2013 - شما در اینجا هستید :خانه»مقالات آموزشی»تمرینات بدنسازی»با ۸ حرکت عضلات سینه را ... دو دمبل را با نیروی عضلات سینه به سمت بالا هدایت کنید .
Rating: 4 - ‎Review by وبسایت دنیای عضله
May 27, 2015 - بدنسازی,جلوبازو با دمبل متناوب روی میز شیبدار ... حرکت را در حالی که آرنج ها مماس با بدنتان است و دست ها در ارتفاعی حدود سینه است شروع کنید.
تمرینات بدنسازی ویژه عضلات سینه. ... حرکت پرس سینه افقی هالتر ... این حرکت مناسب برای افراد مبتدی است و با بسادگی با یک جفت دمبل قابل اجرا می باشد.
Aug 3, 2015 - کسی تونسته با بدن سازی تغییری در سایز سینه داشته باشه؟ ... میشن ک باید بعدش با دمبل زدن و بدنسازی حرکات چست سفت و حالت دارشون کنی.
Dec 8, 2012 - تمرینات سینه:عضله سینه از عضلات برزگ بدن محسوب میشود.به هنگام تمرین ... حرکات مناسب برای تفکیک عضلانی:انواع حرکات با دمبل و سیم کش.
-حرکت پرس بالا سینه با هالتر را فقط در صورتی در منزل اجرا کنید که یک یار تمرینی مراقب شما باشد اگر به تنهایی تمرین میکنید به جای این حرکت از پرس بالا ...
بدن سازی - سینه با دمبل. سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.

برنامه شش هفته ای افزایش حجم با تأکید بر ۱۰ حرکت حجم ساز - آفتاب

www.aftabir.com › مقالاتورزشیدیگر ورزشها
Feb 13, 2007 - تمام کارشناسان بدنسازی در سطح دنیا یک قانون کلی را پذیرفته اند که رشد ... بدون شک هنگام اجراء پرس سینه با هالتر، حرکات تفکیکی مثل انواع ...

مجموعه آموزشی بدنسازی و پرورش اندام - بازار شرکت پست

ebazar.post.ir/.../مجموعه-آموزشی-بدنسازی-و-پرورش-اندا...
فروش آنلاین مجموعه آموزشی بدنسازی و پرورش اندام در بازار شرکت پست. ... بالای سینه با دمبل حرکت پرس بالای سینه با دمبل (فلای) حرکت زیر سینه با دمبل حرکت ...
حرکت مورد علاقه من برای تحریک این قسمت، قفسه سینه با دمبل است. در پایین حرکت دست‌ها را تا کشش کامل عضلات باز کنید، سپس وزنه را با آرامی و بکارگیری ...

بدن سازی با وزنه

varzidegi.com/بدن-سازی/45-با.../100-بدن-سازی-با-وز...
دوقلو سینه. پشت. شانه. پاها. دو سر بازوئی. پرس بازو، با هارتل در حالت ایستاده. کاملا صاف روی زمین بایستسد .میله هارتل را باندازه عرض شانه ها بگیرید.وزنه را آهسته ...
فلای زیر سینه. chest pecs exercises photos. پرس زیر سینه هالتر ( منسوخ شده . جز در موارد خاص ). chest pecs exercises photos. پرس سینه با ماشین اسمیت.
سینه – پرس زیر سینه با دمبل. 1. مطلب قبلی. سینه - پرس بالا سینه با هالتر. مطلب بعدی. سینه - پرس زیر سینه با ... ایروبیک یا بدنسازی مساله این است؟ Black ...

روش ورزش های بزرگ کردن سینه و پستان برای زنان دختران عکس | سایت ...

3pide.ir/روش-ورزش-های-بزرگ-کردن-سینه-و-پستان-...
Feb 26, 2015 - ورزش های بدنسازی برای رشد و بزرگ کردن حجم سینه دختران و زنان ... تمرین شماره 1 با 2 عدد دمبل برای بزرگ کردن سینه در حالت خوابیده. تمرین شماره ۱ ...

تمرینات بدنسازی سینه توسط فیل هیث - جام جم آنلاین

jamejamonline.ir/.../تمرینات-بدنسازی-سینه-توسط-...
Jan 28, 2014 - تمرینات بدنسازی قفسه‌سینه دست باز با دمبل و دستگاه روی میز شیب دار در زوایای مختلف جهت تقویت و رشد دادن قسمت‌های مختلف عضلات سینه در ...

5 حرکت عالی برای پرورش عضلات سینه - صفحه اصلی

wiki.5040.ir/5-حرکت-عالی-برای-پرورش-عضلات-سین...
Jan 6, 2015 - به همین دلیل استفاده از پرس سینه با دمبل (dumbbell chest press) ممکن .... این حرکت معمولاً در حالتی که بدن عمودی است، برای تقویت عضلات سه سر ...
بدنسازی از مبتدی تا حرفه ای - برنامه تمرین سینه - برنامه تمرین آموزش کار با دستگاها ... قفسه سینه دمبل :این حرکت به بخش های خارجی و باعث ایجاد خطوط عمقی و ...
پاورلیفتینگ بدنسازی - تمرین در خانه با دمبل - بدنسازی. ... معمولا تمرین سرشانه بعد از سینه و یا زیر بغل انجام می شود و در این حالت این را باید حتما در نظر گرفت که ...

beautification - بررسی نقش دمبل‌ها روی حجم و قدرت عضلات

trophy1.blogfa.com/.../بررسی-نقش-دمبل‌ها-روی-حجم-و...
وقتی با دستگاه یا هالتر کار شود، ممکن است یکی از سمت‌های بدن‌ نسبت به دیگری ... دامنه حرکتی در حرکت پرس سینه با هالتر تا جایی است که میله با سینه تماس می ‌یابد ... برنامه تمرین هر سوپراستاری در بدنسازی معمولاً شامل حرکت زیربغل تک دمبل خم ...
Aug 10, 2008 - اما برای پهن شدن سینه بهترین حرکات .1-قفسه با دمبل. ... سلام اقا جون اول شما بدن سازی کار میکنی باید خیلی کار کنی مبتونی قفسه بالا سینه ...
Nov 8, 2015 - بزرگترین سایت عکس و مطالب بدن سازی - ... -بهترین انتخاب برای حجم کلی سینه (پرس سینه با دمبل). -بهترین انتخاب برای حجم کلی عضلات ...
با استفاده از دمبل ، 93 نوع حرکت بدنسازی را آموزش می بینید که این آموزش ها شامل ... در این نرم افزار ، حرکات مربوط به عضلات چهار سر ، پشت بازو ، سینه ، گردن ، جلو ...

۴ ورزش برای سفت شدن سینه | فیت لیدی

fitlady.ir/۴-ورزش-برای-سفت-شدن-سینه/
Jul 6, 2015 - نکته بسیار مهم در مورد حرکت پرواز دمبل این است که نباید با وزنۀ ... نوشته بعدی ۲۰ دلیل برای که اینکه چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟
Jul 12, 2014 - برای پایداری بیشتر از وزنه‌های اختیاری و یا حتی از وزن بدن خودتان استفاده ... آرنج خود را همسطح با سینه در زیر وزنه قرار دهید، وزنه را بطرف بالای ...
Jul 24, 2015 - صفحه اصلی تمرینات پرس سینه تخت با دمبل. تمرینات · سینه ... تصاویر تمرین پرس سینه با دمبل ... آموزش تصویری تمرینات بدنسازی و فیتنس ...

آموزش تمرينات مربوط به سينه در بدنسازي

bodybuilding.royablog.ir/.../آموزش+تمرينات+مربوط+...
Jul 22, 2014 - تمرينات سينه:عضله سينه از عضلات برزگ بدن محسوب ميشود.به هنگام تمرين اين ... حركات مناسب براي تفكيك عضلاني:انواع حركات با دمبل و سيم كش.

وب تناسب اندام و بدنسازی - بزرگ کردن پا

4body.blogfa.com/tag/بزرگ-کردن-پا
تمرینات بدنسازی برای عضله سازی پا با دمبل (+عکس متحرک) ... تمریناتی با توپ بادی مخصوص عضله پا و باسن (+عکس متحرک) ...
بزرگترین پایگاه فیتنس و بدنسازی - تمرینات سینه با آرنولدو بیو گرافی آرنولد ... پرس بالاسینه با هالتر را با حرکت بی بار به شکل سوپر اجرا می کند و بدین ...
بدنسازی و پرورش اندام - برنامه تمرینی بدن سازی - روش های صحیح حرکات بدن سازی و ... برای انجام حرکت بالا سینه با دمبل به دیوار تکیه میدین و پاهاتونو جلوتر از ...
معرفی حرکات بدن سازی و محل تاثیر آن. ... ۶- پرس بالا سینه با هالتر دست باز (بالاسینه و بیرون سینه) ۷- پرس زیرسینه با هالتر دست متوسط (زیر سینه) ۸- پرس زیر ...
اینم یه برنامه کامل بدنسازی مخصوص کسانی که دوست دارن فیتنس و عضله ای بشن. روز اول : پرس سينه با هالتر 4 ست: تا نهايت خستگي با وزنه نسبتا سبك نكته(تمام ...
دمبل و هالتر، تمرینات در خانه، شما می توانید تنها با مجموعه ای از هالتر و دمبل در منزل این تمرینات را انجام دهید، این ... شکم را می توانید 2-3 بار در هفته انجام دهید، برای دیدن تمرینات شکم به بخش شکم در برنامه های بدنسازی مراجعه کنید. شنبه-سینه،پشت ...

دانلود آموزش ویدئویی بدنسازی - مو به مو

moobmoo.com/Sport-Body-Building/?marketer=799
فلای دمبل، پرس بالای سینه، پرس زیر سینه، زیر سینه صلیب پول آور، شنای ... سرشانه با هالتر از جلو و پشت، سرشانه با دمبل نشسته، سرشانه آرنولدی پرتاب دمبل ها ...
بسیاری از تمرینات ورزشی برای تقویت ماهیچه های بدن قابلیت اجرا در منزل را دارند و ... سینه ای تمرینات زیادی وجود دارند که میتوان به پرس سینه با دمبل و هالتر، پرس ...

پرس سینه با هالتر ( Bench press with barbell ) | سایت تخصصی ...

www.e-jafarpoor.com/.../پرس-سینه-با-هالتر-bench-...
Jun 12, 2012 - آناتومی عضات سینه در حرکت پرس سینه با هالتر .... در هر صورت اگر به فکر حجیم نمودن عضلات خود هستید تمرین بدنسازی و تغذیه با پروتئین بالا ...
حرکات پرس سینه هالتر و پرس بالا سینه با هالتر این حالت را ندارند. هر زمان که حرکتی اجراء کنید که در آن در ابتدا دست‌ها از هم دور باشند و سپس در انتهاء حرکت به ...
Jan 22, 2014 - عضله سینه از عضلات بزرگ بدن محسوب میشود. ... نکته مهم:خانمهای عزیز همه این حرکات رو با دمبل 1 الی 5 کیلویی انجام بدید,اگر قبلا دمبل برنداشته ... کراس اور:یکی از مهمترین حرکات در هنگام اماده سازی ورزشکار برای شرکت در مسابقه ...

با 6 تمرین بدنسازی عضلات بالاتنه را تقویت کنید - قطره

www.ghatreh.com/.../تمرین-بدنسازی-عضلات-بالاتن...
Mar 4, 2016 - یکی از مزایای انجام تمرینات بدنسازی با وزنه این است که افراد در هر سطحی ... (2): پرس سینه با دمبل برای تقویت عضلات بالاتنه " پرس سینه با دمبل ...
جستجوی وب آموزش بدنسازی با زبان فارسی/اورجینال. ... سینه تخت ,حرکت زیر سینه ,حرکت پرس سینه با دمبل ,حرکت پروانه (صلیب) ,حرکت پرس بالای سینه با دمبل ...
بخش بدن بهترین حرکت حجم ساز. سینه پرس سینه با هالتر. پشت زیر بغل هالتر خم. سرشانه پرس سرشانه با هالتر. ترپز (کول) شراگز با دمبل. جلوبازو جلو بازو با ...
Dec 19, 2013 - سپس جفت دمبل ها را موازی با هم در نزدیکی سینه ها نگه دارید و به سمت بالا هدایت کنید و ... دستگاه بدنسازی و تناسب اندام همه کاره ریووفلکس اکستریم ...

سفت کردن و بالا بردن سینه ها | بانوان

www.banovan.com/.../سفت-کردن-و-بالا-بردن-سینه-...
May 2, 2011 - آب درمانی از آب برای ترویج سلامتی و تندرستی بدن استفاده می کند. یک روش آب درمانی متداول برای سفت کردن سینه سرد و گرم کردن آب زیر دوش حمام می باشد. ... 3- در حرکت سوم دوباره روی زمین با زانوهای خم دراز بکشید و دمبل ها را در ...

آموزش حرکات بدنسازی قفسه سینه دمبل تک دست | ایرانی اسپورت

iranisport.ir/آموزش-حرکت-قفسه-سینه-دمبل-تک-دست/
Feb 23, 2014 - آموزش حرکت بدنسازی قفسه سینه دمبل تک دست. ... inShare0. برچسب زده شده با :آموزش تصویری تک حرکت دست دمبل سینه قفسه · بعدی: حرکت ...

بدنسازی - علم و تمرین

elmotamrin.persianblog.ir/tag/بدنسازی
در این روش تمرین ، عضله مورد تمرین را ابتدا با یک حرکت تک عضله ای یا یک ... را برای 3 ست 20 تکراری اجرا کرده و سپس سراغ حرکت پرس سینه با هالتر می روید.

تصحیح عضلات سینه با آرنولد - علمی دانستنیها بدن سازی عکس...

bstar.parsiblog.com/.../تصحيح+عضلات+سينه+با+آرن...
Feb 8, 2011 - حرکت مورد علاقه من برای تحریک این قسمت، قفسه سینه با دمبل است. در پایین حرکت دست‌ها را تا کشش کامل عضلات باز کنید، سپس وزنه را با آرامی و ...

ورزش هایی برای بزرگ کردن سینه ها - زیباتن

www.forum.zibatan.ir › ... › نکات و مقالات
 
ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • پیوندهای روزانه
    آمار سایت
  • کل مطالب : 26
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 15
  • آی پی دیروز : 13
  • بازدید امروز : 22
  • باردید دیروز : 21
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 139
  • بازدید ماه : 378
  • بازدید سال : 4,140
  • بازدید کلی : 34,843
  • کدهای اختصاصی